ストレッチ

何かを伸ばすことです。主に、スポーツや医療などの分野で、身体を伸ばして筋肉の柔軟性の向上や関節可動域の拡大などを目指すストレッチングを指します。呼吸を整えたり、姿勢を保持したりするためにも行われます。

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